abt. sprachbarierre.

passing - Unter der EDV Bezeichnung Token Passing versteht man ein Kommunikationsverfahren, das bei Token-Ring-Netzwerken angewendet wird. Dabei wird ein Bitmuster, das sogenannte Token von einer Arbeitsstation bzw. Client an die nächste weitergegeben. Eine Arbeitsstation bzw. ein Client, die Masterstation bzw. Masterclient initiiert eine spezielle Nachricht, das Frei-Token, das im Ring von Station zu Station bzw. von Client zu Client weitergegeben wird. Dabei erhält nur die Arbeitsstation die gerade über das Frei-Token verfügt die Erlaubnis zu senden. Alle anderen Arbeitsstationen bzw. Clients dürfen nicht senden, so dass Kollisionen vermieden werden. Sobald die nächste Station das Frei-Token im Ring erhält sendet sie ein Antwortbit an den Sender zurück. Der ursprüngliche Sender initiiert ein weiteres neues Frei-Token.

aber nein, nein, ich habe das gesucht:

pacing

Pacing kommt aus dem Englischen und bedeutet sinngemäß "nebeneinander hergehen" oder auch "widerspiegeln". Im übertragenen Sinne bedeutet es, sich auf sein Gegenüber einzustellen, ihm in seinen Bewegungen, Haltungen, Gestiken ... zu folgen und ihn letztendlich zu begleiten. Durch Pacing wird Rapport zum Gegenüber hergestellt. Dadurch fühlt sich dieser (unbewusst) akzeptiert und angenommen.

ist aber wirklich so. menschen ändern sich unbewusst und werden zu deren, mit dem sie zusammen sind. ist das aber immer noch das eigene eigenständige leben? oder besteht das leben aus pacing-passing-phasen, wo man hin und her hüpfen kann. wenn einer sich in der nase bohrt, tuts der zweite auch, wenn einer gähnt, gähnt man mit und wenn einer raucht, dann raucht man mit obwohl man eh der nichtrauchertyp ist.

heute muss meine schwester an pacing glauben, sonst müsste ich für mich alleine die unten beschriebene köstlichkeiten kochen und kochen für sich alleine, macht doppel so wenig spass, als wenn man zu zweit kocht. ich finde sogar, kochen zu zweit macht mehr spass als zu zweit essen gehen. beim ausgehen lautet mein motto: statt kopfkino lieber freilicht-kino. das kopfkino geht los, wenn man zu zweit essen geht und der kellner ist komisch und die pizza hat nicht den belag den ich will und das klo ist alles andere als sauber. etetepitete-etepeietete-kakce

alles scheinbar unwichtig, scheiss doch drauf, aber wenn man in einem gastronomie-betrieb mal gearbeitet hat, so abt. schau hinter die kulissen mit menschen die aus rinder-filet vaginas schneiden und diese dann noch fingern und die tellerspüller lachen sich tot, abt. lockere arbeitsatmosphäre dann vergeht einem das appetitt ganz schnell. abt. die kennt leute.

viel sinnlicher/schöner ist, wenn man gemeinsam kocht und sich spontan neues ausdenkt, was man dem anderen als seine familiengeheimnis-kochkünste verkauft, wo der andere das auch glaubt, weil er hormonell beeinträchtigt ist ist und wenn man hormonell beeinträchtigt ist, schmeckt alles superlecker. und wenn man glück hat, dann schmeckt das essen wirklich, weil es mit liebe gekocht wird!

also: tag 1

a) garnelen-cocktail-tomate-zwiebel -zuchini-spiesse vom gril, vielleicht auch paar hähnchen-spiesse trotz der grippe.

das fleisch und die garnelen werden ( gleich nach dem ich heim komme) erstmal in eine marinade eingetaucht ( etwas olivenöl, knoblauch klein gehackt, gewürze, zitronensaft, weisswein, etwas brühe) dann verschwindet das ganze erstmal im kühlschrank. die garnelen muss ich nich auftauen.

backofen auf 200 grad umluft.

paar rote zwiebeln grob vierteln oder achteln, die zucchinis in dicke scheiben schneiden, im backofen etwas garen, vor-grillen lassen. mit zitronensaft beträufeln. salz pfeffer drauf. das mach ich immer, um die grillzeit zu verkürzen, garnellen brauchen nicht viel, auch hähnchen fleisch braucht nicht viel.

in der zwischenzeit:

b) eisbergsalat zubereiten, mit roter zwiebel, wenn die gurke unter 79, cent steht, dann kauf ich auch eine gurke dazu, sonst können die mich mal. paar kirschtomaten dazu. salz und dressing ( zitronen-saft+olivenöl+oregano+salz+pfeffer) kommt erst aber später hinzu, kurz vor dem servieren.

danach

c) weil ich mag wie gesagt, viel essen, noch ein bißschen gemüse dazu, sanft gedünstet, aber ich weiss noch nicht was.

d) dazu eine selbstgemachte tzatziki sosse mit viel chilli. (salatgurke, joghurt, quark
zitronensaft, olivenöl, pfeffer, salz, dil, oregano, knoblauch)

e) die spiesse in den backofen stellen. die spiessen hänge ich so an eine auflauf-form, so dass der saft der marinade runter tröpfeln kann. da ich so ein ausziehbares backofenteil habe, werd ich ab und zu das ding herausziehen und mit der marinade bepinseln.


und dannn kommen die desperate housewives auf premiere!
bilder dazu morgen.
heutiges gewicht: 59.100
morgen muss es aufjedenfall gut unter 58 sein. so ist der plan.

hast du keine termine, brauchst du pläne, hast du keine pläne, brauchst du wenigstens eine gute taktik.

Männer gehen sorgloser mit ihrem Körper um.

Sie ernähren sich ungesünder, gehen wesentlich seltener zum Arzt als Frauen und sie haben Angst vor der Diagnose. Was die psychische Gesundheit der Männer betrifft, so klagen mehr als 40 Prozent der Männer über ständige oder zeitweise seelische Verstimmung, ihre Selbstmordrate ist dreimal so hoch wie die der Frauen

Männer bedienen sich eher eines Kampf- und Fluchtmechanismus, während Frauen bei Zusammenbruch ihrer Bewältigungsstrategien eher einen Totstellreflex zeigen.“ Wenn Männer depressiv werden, neigen sie also eher dazu, Probleme auszuagieren und Aktionen zu setzen, und sie greifen zu Alkohol, um Depressionen zu „bekämpfen“.

ja, totstellen ist eindeutig frauen-ding. das kann ich aufgrund persönlichen erfahrungen berichten. man stellt sich tot und tut so, als wäre man gar nich da. das is manchmal schwierig, wenn die emotionen einem den hals zuschnürren und das atmen geht kaum noch, man würde am liebsten jemanden so totschlagen oder wenigstens übel beschimpfen, aber da kommt plötzlich ein engel, der schwebt mit einem heilligenschein über den linken ohr und flüstert beruhige dich erstma, erstma abwarten und teetrinken, geh in dich hinein, bertink dich mit den säften deiner spiritualität er schickt dann einen blitzschlag und man ist gelähmt. frauen neigen nun mal dazu auf engel, statt auf teufel zu hören, darüber werden sogar bestseller geschrieben. anders/besser: die frauen neigen dazu sich einlullen zu lassen, dazu brauchen sie nichma alkohol, eine erotische engelsstimme reicht da völlig aus.

hiermal aber mal ein ausschnitt aus dem werk eines insektenforschers :

Wenn die Spinnen jagende Wegwespe eine Kreuzspinne auf den Rücken geworfen hat, stellt die Spinne sich tot. Genau dieses Totstellen benutzt die Wespe, um die Spinne wehrlos zu machen.

Sie sticht als erstes in den Mund der Spinne, setzt so deren Gifthaken außer Gefecht. Dann erst bohrt sie den Stachel in die Brust der Spinne, um die Beine zu lähmen.

Ach ihr Kreuzspinnen, die ihr ohne Falsch seid: Man sagt, der Kampf ums Dasein habe euch angeraten, zu eurer Verteidigung diese scheinbar leblose Haltung anzunehmen. Dann ist aber der Kampf ums Dasein ein sehr schlechter Ratgeber gewesen. Glaubt lieber dem gesunden Menschenverstand und lernt allmählich durch eigenen Schaden, daß der lebhafte Gegenstoß, zumal wenn ihn die Mittel erlauben, immer noch das beste Mittel ist, den Feind in Respekt zu halten.

nun ja. kämpfen die menschen um ihr dasein? sie kämpfen um anerkennung, liebe, die kämpfen für ihr eigenes wohlbefinden und dafür sind jedem alle mittel recht ist allen jeder mittel recht. vielleicht nennt man das "dasein" heute so. weil einfach dasein, ohne zu funktionieren will niemand, jeder der ein lebens-kunde ist, muss auch funktionieren. sonst braucht er sich nich tot zustellen, er ist bald tot. soweit der denk-reflex. problem nur, dass die menschen nicht genau wissen, ob sie mehr die wespe oder mehr die spinne sein wollen, in dem eigenem daseinmikrokosmos. und um welchen preis. weil wo kundschaft - da auch preise. willkomen in der welt der freien wirtschaft, hier herrscht demokratie und die die freie wahl, alles auf freiwilliger basis natürlich aber entscheiden musst du dich immer. bloß die bodenhaftung nich verlieren. die frauen stellen sich tot und die männer kämpfen sich durch.

sollten die männer die bessere technik haben, viel glück.

abt. rätzl des tages

was ist das? ( sehr sehr schwierig, nur füe entellegnde, ich bin wieder 100% gesund)

der in die und den von zu das mit sich

der plan: möglichst viel abnehmen um nacher wieder paar kilo zunehmen können, ohne schlechtes gewissen, das austrixen des jojo-effects. die grund-goldene diet regel heisst leider: wer mehr kcal zu sich nimmt, als er abbaut nimmt auf die dauer zu. ausser man ist stoffwechsel-junkie, sowas gibts auch, herzlichen glückwünsch dafür.

wie das geht: oder: wie das funktioniert, weiss ich auch nicht. ich hatte mal ne blöde erkrankung, wonach ich mich mit betablockern vollgepumpt habe, daraufhin nahm ich viel zu. als ich die betablocker abgesetzt habe, war von "alleine abhenmen" keine rede. es funktionierte einfach nicht. mit weghungern, sport, friss-die- hälfte oder blöde rezepte auf der "freundin" nix nada. da musste ne komplette umstellung her. mit sofort-effket, sonst hab ich schnell keinen bock mehr. und ohne viel sport, weil dafür hab ich keien zeit.

also nahm ich im handumdrehen innerhalb 4 monate 15 kilo ab mit meiner speziell diet, nahm dann wieder paar kilos zu. stehen geblieben, also ohne diet, bei 55 kilo. bei 162 ein gutes gewicht. nur so nach weihnachten, wo man sich vollstopft kamen über die wintermonate fast 5 kilo speck dazu. und die müssen mal wieder weg. das hat mit hungerhaken-geschichten oder sonstigen kotz-ess-störungs geschichten nichts zu tun. es gibt dieten die man grundlegend macht, um von "dick" auf "normal" wieder runter zu kommen und es gibt dieten, die helfen den winterspeck abzubauen.

aber ohne stress kein spass. wer denkt, alleine durch etwas mehr bewegung leichter zu werden, der irrt. auch mit ständigen alleine kcal zählen, kommt man nicht weit. der körper braucht fette, braucht eiwess, braucht vitamine, braucht balastoffe und auch die richtigen kohlenhydrate. stichwort: richtige- richtige fette, richtige kohlenhydrate, richtige eiwesse.

voraussetzung für ein erfolgreiches abnehmen ist zuerst mal den körper ein bißschen entgiften, das kann zB fasten sein, so 2 tage, aber für sowas hab ich keine zeit. ich fang heute und jetz an, spezielle zutaten sind nicht notwendig.


und der plan sieht so aus:

morgens nach dem aufstehen, 2 glas wasser trinken. nach einer guten halber stunde ( also genau die zeit wo ich morgens im bad verbringe) ein eiweiss- shake mit fett-arme milch oder caffe ole oder was man auch immer dazu nehmen will: 2 löffel eiwess pulver aus der drogerie- 200 ml milchflüssigkeit. oder fruchtbuttermilch. shaken und austrinken. von dem pulver gibts unterschiedliche geschmacksrichtungen.

so das ist der frühstück.

ich arbeite im sitzen bis 17 uhr uns länger. nach dem shake hab ich die ersten stunden gar keinen hunger mehr. am bürotisch steht immer wasser, das ich mit ungesüssten saft vermische. davon trink ich so den ganzen tag ziemlich viel.

gegen mittag, wenn die hier essen und aus der küche essensgerüche kommen, die man sonst eklig finden würde, fängt der magen an zu knurren. also ess ich mich voll mit:

- radischen, karotten, gurken, sauerkraut. nicht erlaubt ist brot, weisse brötchen, fertige snax . da muss man durch. das kann man später alles essen, aber in der anfagszeit wo man den körper etwas ess-umstellen will, sollte man ihn mit obst und gemüse füttern. man kann brühe trinken ( instant mit kochwasser) und sich darein eine tomate reinschnippseln, abschmecken mit frische petersillie, ansonsten tomatensalat ( tomaten, zwiebel, kräuter, etwas öl/essig) davon kann man sich ne riesige portion anrichten. wichtig auch hier, essen richtiges um den hunger zu killen. oder ganz normale und leckere eisbergsalat mit tomaten, gurken, zwiebel.

abends dann, ist fast alles erlaubt. ausser in der ersten woche: keine kohlenhydrate, keine kartoffeln, kein brot, keine nudel. dafür: riesige portion von fisch mit leckeren salaten, lecker gewürze garnellen-spiesse mit salat, fleisch mit gemüse ( brokkoli, auberginen, da gibts jede menge), fischaufläufe, wichtig ist dass man es richtig zubereitet. also statt fritieren, dünsten, statt braten: backofen usw. ich mache mir immer echt große portionen, da wird man auch sehr schnell satt, wenn man weiss, ist genug auf dem teller. der grösste fehler bei so dieten, sind so mini portionen, die einem im hirn signalisieren, dass man bald fertig ist und immer und der hunger kommt doppelt so schnell wieder.

wichtig: halbe stunde von dem essen: 2 gläser wasser. das sättigt schon vorab. bei salat-dressing aufpassen.

keine fertige gewürze wie mayo, ketschup, fertige sossen. wer auf brot nich verzichten kann: knäcke brott oder vollkorn. bei brotbelag, lieber leichte-margarine nehmen, statt butter, oder selbst brotaufstriche machen. keine süssigkeiten, kein eis, kuchen und ganz schlimme falle: kekse! wenn hunger auf süsses, gemütlich hinsetzetn und apfel-schnitzeln, oder einen obstsalat mit zitrone. was schokolade angeht mit ihren endorphinen - schön, glüxhormone aber die beschaff ich mir die näxte zeit mal anders. wenn gar nichts mehr geht mit gummibärschen.

kein alkhol, kein wein, kein bier. der körper erkennt alkohol als gift und der ganze stoffwechsel und abbau beschäftigt sich zuerstmal mit dem alkohol und nicht mit den kcal die nicht abgebaut, als fettzellen in problemzonen landen. die haben einen ganz leichten weg dorhin, wenn der körper sich zuerst mit den alkoholen auseinander setzten muss. sie ( diefetten kalorien) kennen den weg ganz genau und setzen sich dort ab, wo sie zu fettzellen werden, irgendwann mal ist der körper fix und fertig und der stoffwechsel arbeitet immer langsamer, die fettzellen in den problem-zonen lachen sich ins fäustschen.

re: problemzone. is keine frauenerfindung. wir haben dicke "geburt-freudige" becken-oberschenkel, wir haben dicke ärsche, wir haben doppelkinn und dicke bäuche von omas, mamas, papas und wem auch immer ge-erbt. problem-zonen: bevorzugte fettanlagerungs-besatzungs-zonen. steckt in den gegen. die eine nimmt hauptsächlich am bauch zu ( ich zB immer) jemand anders kriegt dicken arsch ( ich zB nie). kann man nicht beinflussen und die figur wird sich nie ändern, man kann höchstens durch gezieltes trainig das alles besser auslagern. aber ich stehe nich so persönlich auf sport und mache meine sit-ups für den bauch.

wichtig ist, abends richtig satt essen. danach, falls man hunger bekommt, warme brühe trinken. keine säfte, keine süssigkeiten, kein zucker. den zucker, was der körper braucht nimmt man inkl. vitaminen und balaststoffen mit dem obst und gemüse ein.

körpertätigkeiten: am besten jeden tag 20 min gymastik, jedem das seine was er mag. egal zu welcher zeit. der körper sollte in bewegung bleiben, besonders dann wenn man im büro fast den ganzen tag aufm arsch sitzt. und ab und zu dran denken: eine mars riegel hat per 100 gramm 440 kcal.umegrechnet auf eine riegel sind das 242.46 kcal und 9.40 gr fett. wenn der kleine hunger kommt.

als gegenbeispiel

- 2 scheiben Crisp'n light Roggen (Wasa) 46.00 kcal und 0.40 gr!! anrichten mit was man will, zb Finesse mit Honig verfeinerte Putenbrust (1 Portion = 30 gr) (Herta) 30.00 kcal 0.00 gr !

- ein dinkel-vollkornbrötchen ( voll balaststoffe) 120.00 kcal und 2.00 gr . aufpeppen mit salatblättern, gurke, selbstgemachten aufstrich.

was ich sagen will, kcal rechnen sollte man richtig und mal vor den augen sehen, was man in sich umsonst reinstopft. oft nehmen wir zu uns leere kcal die nix gutes dem körper bringen. das ist egal, wenn man sich wohl fühlt und alles ist super, wenn man aber was abnehmen will, ist genaueres hinkucken notwendig. deshalb sag ich das, nicht ohne dass ich nicht weiss, was ich sage. abnehmen ist nicht schwer, es fängt aber im kopf an. anders/besser: ich weiss, was ich sage. so.

so, ich fang heute an, mit startgewicht von stolzen 59,8. heut morgen ca 20 nach dem aufstehen gemessen. es geht los mit heute noch vollfressen und ab 18 uhr, nur noch wasser trinken. ab morgen gehts dann weiter mit den shakes, dem obst-gemüse mix und feines menü abends.


Kalorienverbrauch (Grundumsatz) berechnen

fit-rechner

fett-recher, die Fettrechner-Datenbank ist mehr als die üblichen Kalorientabellen. Zahlreiche Lebensmittel werden mit Kaloriengehalt und Fett aufgelistet. Sie können sich Ihre Ernährung so zusammenzustellen, dass Sie unter der empfohlenen Menge von 60 Gramm Fett pro Tag bleiben.

BMI-rechner

loswerden wollte in sachen eklige werbung



abt. nasenhaare reloaded oder hot girls, bad action, stupid movie

salma hayek + penelope cruz+ nackte männerärsche ab demnäxt in bandidas



in dem zusammenhang: die helden meiner kindheit sind eindeutig "die 3musketiere und der D'Artagnan" in allen filmischen und zeichtrick`schen gestalten. geprägt und weichgezeichnet durch edelmut und waghalsigkeit, ehre, stolz und würde, also alles eigenschaften die man selbst gerne hätte bzw. alles eigenschaften, die man gerne an seine nachkommen weitergibt. vor allem die hundeversion hat mir sehr angetan, aus der zeit bleib mir zuneigung und liebe für die hunde, abneigung und suspektitäten für die franzosen. soifz, ja die diet, heut geht los.

bei http://www.celebritycellars.com/

oder love is a devil



hundertpro naturmensch-öko und biologisch abbaubar: balaclava knitted from human hair.

abt. menschliche masken

fallen immer, es kommt nur drauf an, wie sie fallen. und irgendwann mal steht man da ganz nackig ohne maske und fragt sich, ob die anderen bereits was gemerkt haben aber die anderen interessieren sich nen feuchten dreck dafür nich mal geringfügig dafür. vielleicht hat sich auch vorhin keiner für intressiert, nur die welt wurde einfach etwas interessanter, durch die maske.

ps. die oscar nacht müsste dank den 5 mio arbeitslosen, die am näxten tag nich arbeiten müssen (plus die weiteren 5 mio die dank hartz-vier ausschussverfahren nicht mehr dazu zählen) prima kwoten gehabt haben. anders/lustiger um 20.15 statt TATORT ARD-Brennpunkt: Winterchaos mit einschaltkwote von 8,25 mio. 8,25 mio menschen schauen dem winterchaos zu, ist vielleicheit spannender als TATORT. ich bin übrigens sehr dafür, dass die 20.15 filme um 20.45 ausgestrahlt werden. 20.15 ist viel zu früh.

( die schönsten oscar-ohrenklunker und neu! damen-nasenhaare- wieder legitim!)